菓子パンのカロリーは高い?低い?一覧にまとめてランキング

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菓子パンのカロリーは「高い」とか「ヤバイ」などと、言われており『菓子パン』のカロリーが気になる方もいるはずです。

特にダイエット中の方には、パンは主食とする人もいるため、気になるはずです。

このページでは、市販されている菓子パンのカロリーについて、低いものから高いものまで、調べてみました。

菓子パンのカロリーについて知る、参考にしてください。

カロリーが高い菓子パンは何か?

菓子パンにはさまざまな種類があり、一概に菓子パンだからカロリーが高いとは言えません。

例えば、市販の菓子パンでは、あま〜い糖分が多く含まれている菓子パンは、カロリーが高くなりますし、コロッケパンなどの惣菜パンも、カロリーは高めになります。

そこで、市販の菓子パンや惣菜パンのカロリーは高いのか?調べてみました。

菓子パンのカロリーはやばいのか?

ここ最近(2020年)の市販されている菓子パンのカロリーを調べてみて思ったのは、

ここ10年ほどで、カロリーは抑えられているということです。

低糖質のパンなどの種類が増えて来たからでしょう。

菓子パンのカロリーでヤバイのは『メロンパン』や『クロワッサン』など思い浮かべる人は多いでしょう。

例えば、『メロンパン』のカロリーを調べてみると、10年前のメロンパンは300〜500kcal以上もある『メロンパン』がほとんどでした。

しかし、今は、300kcal以下のメロンパンもあるほどで、それほど「ヤバイ」とは言えないカロリーです。

菓子パンのカロリーでヤバイと言えたのは、これまでに、

  • デニッシュリング カスタード 1429kcal
  • メロンクーヘン 1403kcal
  • 大ロシア 1264kcal

 など、カロリーが1000kcal以上もある菓子パンがありました。

これらの商品は、カロリーが高いことで話題になり、それぞれの商品をツイッターやブログで紹介している人もたくさんいます。

これらの菓子パンを見ていきます。

デニッシュリング カスタード・1429kcal

メロンクーヘン・1403kcal

大ロシア・1264kcal

コンビニスイーツやパン新商品をひたすら食べて紹介するブログより

👉 『大ロシアを紹介しているブログを見る

その中でも、最強カロリーを誇る菓子パンは、次の商品でした。

カロリーが最強の菓子パンとは?

カロリーが『最強』と言われている菓子パンは、沖縄第一パンの『大きなうずまきパン』です。

大きなうずまきパン』は、大きさが大きいということもありますが、カロリーは1食あたり『3272.65kcal』あります。

やのっちブログの、やのっちさんが紹介していますので、こちらのブログもご覧ください。

👉 『やのっちブログで大きなうずまきパンを見る

カロリーが低い菓子パンは何か?

 『クリームパン』は割とカロリーは低めで、特にPascoの『低糖質クリームパン』は、カロリーが低めとなっています。

Pasco低糖質クリームパン 202kcal

他にも、ファミリーマートやローソンで売られている低糖質の『ブランパン』なども、含めて、

低糖質系の菓子パンは、カロリーが少なくなっています。

菓子パンカロリー・一覧

パン会社、主要5社の『菓子パン』『惣菜パン』のカロリーを、表に一覧でまとめました。

主要5社は以下の通りです。

  • 山崎製パン(ヤマザキパン)
  • 第一屋製パン(第一パン)
  • 敷島製パン(Pasco)
  • 神戸屋
  • 木村屋總本店(木村屋)

菓子パン会社のカロリー・一覧表

山崎製パン(ヤマザキパン)の菓子パン・一覧

商品名カロリー
あ行
あじ味付けロール5個入196kcal(1個あたり)
アップルパイ509kcal
アメリカンファッションドーナツ5個入216kcal(1個あたり)
あんぱん320kcal
うぐいすぱん303kcal
薄皮クリームパン5個入97kcal(1個あたり)
薄皮チョコパン5個入95kcal(1個あたり)
薄皮つぶあんぱん5個入127kcal(1個あたり)
大きなチョコチップメロンパン454kcal
大きなハム&たまご429kcal
大きなメロンパン411kcal
大きなメンチカツドーナツ582kcal
小倉ぱん318kcal
か行
カレーパン391kcal
クリームパン300kcal
ケーキドーナツ4個入(ココア)213kcal(1個あたり)
ケーキドーナツ4個入(プレーン)219kcal(1個あたり)
高級クリームパン322kcal
高級ジャムパン292kcal
高級つぶあん栗入り359kcal
黒糖入りテーブルロール6個入123kcal(1個あたり)
コッペパン ジャム&マーガリン496kcal
コッペパン つぶあん&マーガリン508kcal
コッペパン ピーナッツクリーム487kcal
さ行
しお塩バターフランスパン7枚入663kcal(1包装あたり)
ジャムパン261kcal
シュガーロール5個入178kcal(1個あたり)
しろ白あんぱん335kcal
スイートブール505kcal
スナックスティック9本入100kcal(1本あたり)
スペシャルサンド350kcal
スペシャルパリジャン706kcal
ソフトフレッシュ365kcal
た行
チョコチップスナック8本入105kcal(1本あたり)
デニッシュブレッドマイルド6枚入り840kcal(1包装あたり)
な行
ナイススティック448kcal
二色パン(チョコ&クリーム)375kcal
は行
北海道産バター使用バターロール7個入94kcal(1個あたり)
ホワイトデニッシュショコラ426kcal
ホワイトリングドーナツ5個入178kcal(1個あたり)
ま行
まるごとソーセージ378kcal
マロン&マロン370kcal
ミニスナックゴールド583kcal
ミルクチョコクリームコロネ266kcal
ら行
ランチパック たまご146kcal(1個あたり)
ランチパック ツナマヨネーズ156kcal(1個あたり)
ランチパック ピーナッツ180kcal(1個あたり)
ルヴァンバターロール6個入163kcal(1個あたり)
レーズンロール6個入111kcal(1個あたり)
ロイヤルバターロール6個入101kcal(1個あたり)
ローズネットクッキー520kcal

第一屋製パン(第一パン)の菓子パン・一覧

商品名カロリー
あ行
アップルシナモンロール392kcal
アップルリング1341kcal
アップルリングハーフ670kcal
アップルリングミニ593kcal
宇治抹茶つぶあんリング481kcal
オールドファッションアソート 5個入り205kcal(プレーン1個あたり)
199kcal(チョコ1個あたり)
オールドファッションチョコドーナツ 5個入り215kcal(1個あたり)
オールドファッションドーナツ 5個入り222kcal(1個あたり)
大きなバナナオレデニッシュ464kcal
大きなりんごデニッシュ427kcal
大きな安納芋デニッシュ438kcal
大きな北海道メロンデニッシュ462kcal
か行
コッペパン ジャージーミルク&ホイップ344kcal
コッペパン ジャム&マーガリン425kcal
コッペパン チョコ&ホイップ439kcal
コッペパン ブルーベリー&ホイップ348kcal
コッペパン 宇治抹茶&あずき374kcal
コッペパン 沖縄黒糖あん&ホイップ340kcal
コッペパン 小倉&ホイップ362kcal
コッペパン 小倉&マーガリン362kcal
コッペパン 和栗&ホイップ355kcal
さ行
スイートポテト蒸し426kcal
スイートマロン蒸し401kcal
た行
チョコリング438kcal
は行
はちみつレモンリング439kcal
ポンデスティック ごま 7本入り61kcal(1本あたり)
ポンデスティック さつまいも 7本入り50kcal(1本あたり)
ポンデスティック チーズ 7本入り55kcal(1本あたり)
ポンデスティック チョコ 7本入り50kcal(1本あたり)
ま行
マロンリング444kcal
ミニクロワッサン クリーム 8個入り72kcal(1個あたり)
ミニクロワッサン チョコ 8個入り71kcal(1個あたり)
や行
横浜あんぱん物語 こしあん298kcal
横浜あんぱん物語 小倉あん294kcal
ら行
レーズンサンド147kcal
レーズンサンド 5個入り147kcal(1個あたり)

敷島製パン(Pasco)の菓子パン・一覧

商品名カロリー
5種のたっぷりフルーツ265kcal
あ行
厚切りフレンチ402kcal
厚切りフレンチ メープル411kcal
あん&ホイップドーナツ403kcal
うずまきデニッシュ470kcal
うずまきデニッシュ チョコ439kcal
おいしいシューロール 白桃&ホイップ336kcal
おいしいシューロール 和栗&ホイップ348kcal
おとうふのようなクリームぱん293kcal
大人の味わい牛乳パン 北海道えびすかぼちゃ318kcal
か行
カスタードクリームパン268kcal
キャラメル味あうくるみのメロンパン431kcal
牛乳パン538kcal
牛乳パン コーヒー519kcal
牛乳パン 信州シャインマスカット492kcal
銀チョコロール374kcal
くるみフランス つぶあん&マーガリン508kcal
くるみフランス ピーナッツクリーム466kcal
国産小麦と北海道練乳のミルクフランス371kcal
国産小麦のクラウンメロンパン372kcal
国産小麦のくるみパン256kcal
国産小麦のミルクコルネ251kcal
さ行
ZAKU食感 いちご410kcal
サクふわっメロンパン401kcal
サンドロール ダブルバナナ341kcal
サンドロール ダブルメロン335kcal
サンドロール ダブル十勝ミルク350kcal
サンドロール チョコレート380kcal
サンドロール つぶピーナッツ393kcal
サンドロール ブルーベリー&ホイップ297kcal
サンドロール マロン&ホイップ314kcal
サンドロール 銀チョコバニラ356kcal
サンドロール 小倉&ネオマーガリン382kcal
シナモンロール426kcal
じゃりコッペ495kcal
じゃりコッペ いちごジャム&シュガーマーガリン467kcal
じゃりコッペ コーヒー463kcal
じゃりコッペ ピーナッツ487kcal
しろ白あんパン301kcal
しろ白いスティックパンチョコ298kcal
スナックパン 8本入り95kcal(1本あたり)
スナックパン さつまいも 8本入り93kcal(1本あたり)
スナックパン スイートミルク 8本入り91kcal(1本あたり)
スナックパン チョコ 8本入り106kcal(1本あたり)
スナックパン レーズン 8本入り105kcal(1本あたり)
スナックパン 野菜と果物 8本入り95kcal(1本あたり)
スナックパンかぼちゃ 8本入り93kcal(1本あたり)
た行
たっぷりさつまいものスイートデニッシュ364kcal
たっぷりホイップあんぱん384kcal
ダブルクリームコルネ288kcal
チョコチップメロンパン420kcal
つぶいちごジャムパン223kcal
低糖質あんパン203kcal
低糖質クリームパン202kcal
デニッシュエクレール369kcal
十勝バタースティック 6本入り113kcal(1本あたり)
十勝バターチョコスティック 6本入り119kcal(1本あたり)
十勝バターレーズンスティック 6本入り113kcal(1本あたり)
十勝バター小豆スティック 6本入り112kcal(1本あたり)
な行
濃厚ミルクフランス318kcal
は行
PABLO監修ファボールサンド チョコテーズケーキ260kcal
PABLO監修ファボールサンド テーズケーキ259kcal
バター香るりんごのブリオッシュ242kcal
パン・オ・ソイショコラ327kcal
ファボールサンド331kcal
ファボールサンド カスタード275kcal
ファボールサンド コーヒー303kcal
ファボールサンド つぶピーナッツ339kcal
ぷにっとシュー カスタード&ホイップ298kcal
ホイップメロンパン 阿蘇ジャージー牛乳389kcal
北海道こしあんパン290kcal
北海道つぶあんぱん326kcal
ま行
もちっと棒 チョコクロワッサン344kcal
や行
やわらかぶどうぱん469kcal

神戸屋の菓子パン・一覧

商品名カロリー
4色パン473kcal
あ行
アーモンドフランス373kcal
あげぱん番長496kcal
アップルカスタードデニッシュ301kcal
板チョコデニッシュ 4個入り193kcal(1個あたり)
いちごフランス299kcal
おさつバター349kcal
オレンジカスタードデニッシュ296kcal
か行
果樹園のアップルデニッシュ 4個入り181kcal(1個あたり)
完熟マンゴーフランス272kcal
クッキー&クリームフランス375kcal
熊本県産和栗のモンブランフランス318kcal
神戸お豆パン437kcal
神戸カスタードメロン418kcal
神戸クロワッサンダマンド358kcal
神戸コーヒーデーニッシュ438kcal
神戸バターシュガーデニッシュ450kcal
神戸ミニクロワッサンクリーム 5個入り100kcal(1個あたり)
神戸ミニクロワッサンチョコ 5個入り100kcal(1個あたり)
さ行
サンミー499kcal
しあわせ届けるくりぃむぱん319kcal
しあわせ届ける豆乳くりぃむぱん337kcal
塩キャラメルツイスト450kcal
塩バタークロワッサン 4個入り123kcal(1個あたり)
熟ふわロールきなこクリーム420kcal
熟ふわロールシュガーマーガリン422kcal
熟ふわロールつぶあんマーガリン423kcal
熟ふわロールほろにがコーヒー381kcal
スイートポテトパイ 2本入り198kcal(1本あたり)
た行
たっぷりビスケットのカスタードホイップデニッシュ491kcal
ダブルマロンコロネ307kcal
丹念熟成いちごジャム273kcal
丹念熟成クリーム314kcal
丹念熟成こしあん317kcal
丹念熟成チョコパン345kcal
丹念熟成つぶあん331kcal
丹念熟成ブルーベリー269kcal
丹念熟成伊予柑271kcal
丹念熟成白粒あん312kcal
チームがおいしいくるみレーズン276kcal
チョココロネ344kcal
チョコチップメロンパン393kcal
チョコフランス364kcal
チョコミントコロネ370kcal
トリプルチョコツイスト416kcal
は行
バターしみこむレーズンデニッシュ357kcal
バナナクリームロール400kcal
ほろっふわっあんドーナツ369kcal
ま行
豆ぎっしり447kcal
ミニクリームパイ 4個入り101kcal(1個あたり)
ミニチョコパイ 4個入り99kcal(1個あたり)
ミルクフランス375kcal
みんなのメロンパンチョコチップ 4個入り195kcal(1個あたり)
メイプルスティック 5本入り88kcal(1個あたり)
メープルメロン(カスタード入り)473kcal
メロンパン407kcal
もちっとマーブルチョコパン253kcal
ら行
リンゴパイ 2本入り188kcal(1本あたり)
レモンドーナツ246kcal

木村屋總本店(木村屋)の菓子パン・一覧

商品名カロリー
あ行
青りんごデニッシュ303kcal
あらびきウインナー300kcal
あんずデニッシュ391kcal
か行
香り高い紅茶マフィン310kcal
かりんとドーナツ 190g45kcal(1個あたり)
キウイデニッシュ287kcal
銀座クリームメロン316kcal
銀座手包みビーフカレー(ほぐし牛肉)258kcal
栗ドーナツ 5入り213kcal(1個あたり)
くるみ&チーズクリーム383kcal
ケーキあんドーナツ 5入り204kcal(1個あたり)
さ行
シュガーバター239kcal
全粒粉のたまごサンド288kcal
全粒粉のツナパン266kcal
ソースたっぷり北海道コロッケパン330kcal
た行
とろ~りチーズのぱん274kcal
とろけるカレーナン435kcal
は行
バターロール 5入り114kcal(1個あたり)
ま行
メロンパン316kcal
や行
焼きそばパン201kcal
ら行
ライ麦ぱん(ハムチーズ)273kcal
レーズンクリームサンド270kcal

コンビニで売られている菓子パンのカロリー

先程は、各メーカーの菓子パンのカロリーを一覧でご紹介しました。ここからは、コンビニで売られている菓子パンについて、一覧でお伝えしていきます。

セブンイレブンで売られている菓子パンのカロリーは?

コンビニのセブンイレブンで売られている、もしくは過去に売られていた『菓子パン』のカロリーを一覧で掲載します。

商品名カロリー
1本食べて大満足!チョコ&ホイップ475kcal
2色の牛乳パン(コーヒー&ミルク)637kcal
7プレミアム クリームサンドブールパン405kcal
7プレミアム クリームパン 1個入335kcal
7プレミアム コーヒーとホイップのダブルクリームパン259kcal
7プレミアム こしあんぱん(1個入)327kcal
7プレミアム しっとりたまご蒸しパン387kcal
7プレミアム しっとり食感の うずまきパン379kcal
7プレミアム ダブルいちごジャム262kcal
7プレミアム ダブルクリームパン302kcal
7プレミアム つぶあんぱん 333kcal
7プレミアム マスカルポーネ 使用のチーズ蒸しケーキ293kcal
7プレミアム ミルクツイスト497kcal
7プレミアム ミルクツイスト 1個入507kcal
7プレミアム もちふわパンケーキメープル&マーガリン220kcal
7プレミアム 宇治抹茶パン ケーキ 2個392kcal
7プレミアム 沖縄県産黒糖の蒸しぱん275kcal
7プレミアム 厚ぎりフレンチ トースト413kcal
7プレミアム 厚切りメープル フレンチ419kcal
7プレミアム 生チョココロネ279kcal
7プレミアム 豆ぱん317kcal
7プレミアム 豆パン 北海道産金時豆283kcal
7プレミアム 北海道チーズ 蒸しケーキ351kcal
7プレミアムしっとりたまご蒸しパン383kcal
7プレミアムもちふわパンケーキメープル&マーガリン2233kcal
7プレミアム厚ぎり シュガーマーガリン527kcal
あ行
会津限定バターパン363kcal
アップルカスタードパイ366kcal
あんこが入った揚げ食パン443kcal
いちごジャム&マーガリ374kcal
いちごジャム&マーガリンコッペ455kcal
苺ジャムとマーガリンのやわらかコッペ330kcal
茨城県産おいものホイップコロネ271kcal
岡山県産清水白桃のジャム&ホイップ225kcal
オキコ コッペクッキー&バニラ426kcal
オキコ コッペチョコ バナナ378kcal
オキコ ピザパン289kcal
オキコ ポケットランチキーマカレー128kcal(1個あたり)
オキコ レモンマフィン229kcal
オキコ 白いもっちり バニラ274kcal
か行
牛乳パンのかすてらサンド(バニラ風味)419kcal
ぐしけん ゆいレールパン あんぱん158kcal
ぐしけん ゆいレールパン チョコパン175kcal
こしあんぱん253kcal
こしあんマーガリン248kcal
さ行
サックサクメロンパン(欧州産発酵バター使用)353kcal
塩メロンクロワッサン354kcal
シナモン香るアップルクランブルケーキ425kcal
ジャージー牛乳のクリームボックス(L)339kcal
じゃりぱん359kcal
シュガークリームサンド361kcal
シュガークリームサンド363kcal
シュガーバターブール271kcal
シュガーマーガリンブレッド697kcal
スイートくるみロール311kcal
瀬戸内レモンカスタードの塩パン242kcal
た行
ダブルクリームのブリオッシュ320kcal
丹那牛乳を使った白いホイップコッペ370kcal
チョコスティックケ-キ488kcal
つぶあん&マーガリン426kcal
つぶあんとマーガリンのやわらかコッペ 359kcal
手包みつぶあんぱん299kcal
とろ~りカスタード クリームパン252kcal
な行
ながーーい!いちごジャム&マーガリン374kcal
ながーーい!つぶあん&マーガリン416kcal
ながーーい!メロンクリーム457kcal
ながーーい!揚げパン409kcal
西尾の抹茶使用クリームちぎりパン378kcal
は行
バナナクリームのやわらかコッペ354kcal
バブカ!!(チョコレート)399kcal
フジ もっちーり あんドーナツ311kcal
フジ もっちーり つぶあんドーナツ312kcal
フジ 粒つぶ ピーナツコッペ541kcal
ぷちもち(チョコ)273kcal
ふわふわちぎりパン(チョコクリーム) 販売地域:沖縄440kcal
ふわふわちぎりパン(チョコクリーム)販売地域:北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州419kcal
ホイップサンドメロン386kcal
北海道産小豆のあんこが入った揚げ食パン433kcal
北海道産小豆のつぶあん&マーガリン 販売地域:九州439kcal
北海道産小豆のつぶあん&マーガリン 販売地域:東北、関東、甲信越、静岡県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、和歌山県、島根県、広島県、山口県441kcal
ほのかな甘み苺ジャム&マーガリン 販売地域:九州391kcal
ほのかな甘み苺ジャム&マーガリン 販売地域:東北、関東、甲信越、静岡県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、和歌山県、島根県、広島県、山口県387kcal
ま行
まるでメロンのようなメロンクリームパン379kcal
ミルクあげぱん463kcal
ミルクフランス 販売地域:沖縄372kcal
ミルクフランス 販売地域:京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、和歌山県380kcal
メープル&マーガリンコッペ477kcal
もちもちチョコブレッド 販売地域:青森県、岩手県、秋田県273kcal
もちもちチョコブレッド 販売地域:北海道、福島県、関東、新潟県、山梨県、北陸、東海、近畿、島根県、広島県、山口県、九州269kcal
や行
やみつき!メープルパン326kcal
ら行
らく酪王牛乳パンのかすてらサンド バニラ風味L418kcal
りんご&カスタードのデニッシュ280kcal
れん練乳たっぷりクリームフランス409kcal
ロバ 粒つぶピーナツ コッペ518kcal

ファミリーマートで売られている菓子パンのカロリーは?

コンビニのファミリーマートで売られている、もしくは過去に売られていた『菓子パン』『惣菜パン』のカロリー、一覧になります。

商品名カロリー
1/3日分の食物繊維が摂れるベーコン&チーズパン202kcal
17穀とチーズのボールフランスパン88kcal
3種のごまを練り込んだチーズクリームパン248kcal
5種の野菜のラタトゥイユのパン189kcal
7種野菜とごま和えチキンのトルティーヤ179kcal
あ行 
あらびきチョリソーソーセージ285kcal
アーモンドクッキーツイスト444kcal
アーモンドチョコスティック372kcal
アップルシナモンパン384kcal
厚焼きパンケーキサンド352kcal
粗挽きポークのソーセージフランス252kcal
いちごモッチ245kcal
宇治抹茶薫るふんわりパンケーキ187kcal
旨くて辛いあらびきチョリソーソーセージ285kcal
大きなツイストリングドーナツ514kcal
大きなベーコンチーズフランス263kcal
オニオンチーズブレッド418kcal
俺の生どら焼 つぶあん&ホイップクリーム526kcal
オレンジブレッド318kcal
か行 
カカオ香るチョコチップメロンパン372kcal
角切りチーズとチーズクリームを包んだフランスパン299kcal
カスタードクリームのパン398kcal
カスタードクリームパン216kcal
カスタードホイップパン290kcal
カスタードメロンパン372kcal
カレーパン355kcal
完熟トマトカレーパン208kcal
クランベリー&チーズクリームパン280kcal
クランベリーとプルーンのパン228kcal
栗の香り広がるマロンクリームパン243kcal
クリームサンドドーナツ463kcal
クリームパン332kcal
グリルチキンのパニーニ304kcal
くるみ&レーズンベーグル292kcal
黒ごまとチーズクリームのパン246kcal
黒ごまとチーズのライ麦パン244kcal
クロワッサンダマンド383kcal
香ばしチーズのブレッド250kcal
香ばしパイのミルフィーユ242kcal
コーヒーとシナモンのパン357kcal
焦がしバターのクロワッサン380kcal
五穀とレーズンのフランスパン265kcal
コクと旨み感じる牛すじカレーパン255kcal
こしあんぱん398kcal
コッペパン イチゴジャム&マーガリン406kcal
コッペパン コロッケ&たまご409kcal
コッペパン ソースが旨い焼きそば291kcal
コッペパン ダブルピーナッツ433kcal
コッペパン たまご316kcal
コッペパン タルタルチキン南蛮328kcal
コッペパン チョコ&バナナ310kcal
コッペパン ツナ371kcal
コッペパン ハムカツたまご300kcal
コッペパン 男爵コロッケ&たまご379kcal
小麦香る食パン157kcal
ごまこっぺ サラダチキン361kcal
ごろっとしたじゃがいもフランスパン187kcal
こんがりチーズのツナパン211kcal
こんがりチーズのハムチーズクロワッサン310kcal
こんがりチーズのパン188kcal
こんがりチーズのベーコン&ポテトパン306kcal
こんがりチーズの平焼きクルミチーズパン254kcal
こんがりチーズの平焼きチーズクリームパン265kcal
さ行 
サーモンと新玉ねぎのマリネサンド223kcal
雑穀とチーズのパン269kcal
さつまいもホイップデニッシュ265kcal
さつまいも蒸しパン(安納芋)307kcal
サラダチキンと2種のチーズ243kcal
爽やかな甘さの白いチーズクリームパン254kcal
しっとりケーキ(チーズ)430kcal
しっとりソフトなハムチーズマヨ155kcal
しっとりやわらかいバターツイスト131kcal
しっとり食感のバウム326kcal
しみこむシュガーデニッシュ388kcal
しみ旨フレンチ282kcal
しみ旨フレンチシュガーバター347kcal
白あんぱん301kcal
白いチョコパン298kcal
ジューシーハムカツパン346kcal
ショコラバターパイ434kcal
ショコラロール347kcal
食感を楽しむクッキーチョコパイ467kcal
食感を楽しむもちっと北海道メロンパン278kcal
スナックスティック86kcal
スモークハムカツエッグマフィン380kcal
生乳から作ったなめらかクリームパン221kcal
セサミチーズベーグル274kcal
全粒粉入り はちみつとくるみのボールフランスパン100kcal
全粒粉入りベーグル255kcal
ソーセージカツ334kcal
ソーセージフランス309kcal
た行 
たっぷりクリームデニッシュ422kcal
ダブルカスタードパイ382kcal
ダブルコロネ405kcal
ダブルチョコオールドファッションドーナツ555kcal
たまごコロッケドッグ387kcal
たまごドッグ305kcal
タルタルフィッシュバーガー400kcal
男爵コロッケ&たまごドッグ386kcal
チーズカレーパン396kcal
チーズを味わうチーズ塩パン259kcal
チェダーチーズパン263kcal
ちぎれる3色パン335kcal
ちぎれるオニオンブレッド384kcal
ちぎれるシュガーマーガリンのパン512kcal
ちぎれるハム&チーズデニッシュ453kcal
ちぎれるメープルメロンパン414kcal
ちぎれる三角サンド389kcal
ちぎれる三角サンド407kcal
チキンパイ284kcal
チョコカスタードクリームのパン387kcal
チョコチップスナック89kcal
チョコチップをのせたダブルホイップサンド(チョコ&ミルク)329kcal
チョコチュロッキー514kcal
チョコづくしコッペパン427kcal
チョコミントパンケーキ194kcal
チョコを楽しむふんわりチョコパンケーキ185kcal
チョコ好きのためのチョコクロワッサン413kcal
チョリソーソーセージ254kcal
ツイストサンドドーナツ411kcal
ツナたまごドッグ323kcal
つぶあんぱん207kcal
デニッシュドーナツ549kcal
デニッシュ食パン(3枚)404kcal
手巻きソーセージドーナツ281kcal
手巻きフランクロール356kcal
手巻きロースハムのエッグパン245kcal
照り焼きチキン&エッグ241kcal
トマトとチーズのパン259kcal
どら焼236kcal
とろけるチーズカレードーナツ372kcal
とろけるチーズのビーフシチューパン229kcal
とんかつバーガー413kcal
な行 
なめらかクリームパン77kcal
なめらかチョコクリームパン89kcal
なると金時蒸しパン315kcal
肉の旨味広がる大きいウインナー378kcal
は行 
バターチキンカレーのナン287kcal
バターの香り広がるメロンパン361kcal
バターフレーキ387kcal
バターロール101kcal
バター香るもっちりとした食パン(6枚)160kcal
バター香るもっちりとした食パン(8枚切)118kcal
バター香るもっちりとした食パン160kcal
バター風味豊かなちぎれるシュガーマーガリンのパン489kcal
はちみつケーキデニッシュ346kcal
はちみつフォカッチャ308kcal 
ハニーバターフランス334kcal
ハム&カマンベール198kcal
ハムカツたまごドッグ289kcal
ハムたまごサンド332kcal
ハムチーズ194kcal
ハムチーズエッグマフィン299kcal
ハムチーズクロワッサン277kcal
ハムチーズマヨ149kcal
パリジャン(ボンレスハムチーズ)390kcal
パリジャンサンド/ハムチーズ(半分)188kcal
パン・オ・レザン324kcal
ビーフチーズバーガー323kcal
ひと口もち食感チーズ42kcal
ブランロール139kcal
プリンのケーキサンド316kcal
ブルーベリーとクリームチーズのフランスパン213kcal
フレンチトーストサンド(ハム&チーズ)246kcal
ふわふわドーナツ(カスタード&ホイップ)381kcal
ふわふわパンケーキ175kcal
ふわふわ三角シャルロット283kcal
ふわふわ食感のちぎれるチーズパン342kcal
ふわふわ食感のちぎれるミルクパン407kcal
ふわもちっとあんドーナツ356kcal
ふんわりしっとりはちみつ蒸しケーキ323kcal
ふんわりチーズパン214kcal
ふんわりベーコンマヨネーズ376kcal
ふんわりホットケーキ(メープル&マーガリン)180kcal
ふんわり牛乳ドーナツ184kcal
ふんわり食感のシュークリームみたいなパン(カスタード&ホイップ)285kcal
ふんわり食感のちぎれるオニオンブレッド381kcal
ふんわり明太マヨネーズ405kcal
ふんわり明太子マヨネーズ342kcal
ベーグルサンド(チョコクランベリー)334kcal
ベーコン&エッグデニッシュ337kcal
ベーコン&目玉焼き風トースト263kcal
ベーコンエッグ312kcal
ベーコンエピ308kcal
ベジタブルミックス251kcal
ホイップブリオッシュデニッシュ371kcal
ホイップメロンパンC371kcal
北海道産小豆のこしあんぱん285kcal
北海道産小豆のつぶあんぱん293kcal
ほのかな甘み広がるもちもちくるみパン293kcal
ボロニアマヨロール309kcal
ほんのり甘い食パン(6枚切り)162kcal
ま行 
マーガリンメロン707kcal
マーガリン入りロールパン146kcal
マカダミアナッツとアーモンドのホイップ&チョコロール302kcal
抹茶もちあんぱん288kcal
まろやかビターのチョコロール(ホイップ)361kcal
ミートパイ403kcal
ミニスイートクロワッサン101kcal
ミニつぶあんぱん92kcal
ミニハムクロワッサン80kcal
メープル香るしみ旨フレンチトースト414kcal
目玉焼き風カレートースト227kcal
メロンパン380kcal
明太ポテトサラダサンド265kcal
メンチカツバーガー446kcal
もちっとした食感のひとくちあんパン158kcal
もちっとチョコホットケーキ178kcal
もちっとパンケーキ168kcal
もちっとピザパン273kcal
もちっと食感のいよかんパン(ホイップクリーム入り)251kcal
もちっと博多明太マヨチーズ287kcal
もちっと白いチョコパン289kcal
もちっと北海道メロンパン277kcal
もちもちくるみパン281kcal
もち食感カルツォーネ234kcal
もち食感チーズカルツォーネ212kcal
もち食感蒸しパン(宇治抹茶&北海道産黒豆使用)278kcal
もっちパン(たまご&チーズ)304kcal
もっちパン(ミート&チーズ)290kcal
もっちもちくるみあんぱん311kcal
もっちもちくるみチーズパン292kcal
もっちもちたまご蒸しぱん334kcal
もっちもち明太チーズ75kcal
もっち歩き(チョコ)357kcal
や行 
焼きいもみたいなパン295kcal
やきそばドッグ271kcal
やわらかチーズパン303kcal
やわらかホイップショコラ279kcal
よもぎのもち食感あんぱん260kcal
ら行 
ライザップ ハムとチーズのサンド245kcal
レーズンカンパーニュ301kcal
レーズンとくるみの全粒粉のパン296kcal
練乳風味豊かなミルクフランス371kcal
ロースカツサンド473kcal
ローストチキンとベーコンエッグ238kcal
ローストチキンと野菜のサンド222kcal
ロングデニッシュ(バター風味)514kcal
ロングデニッシュ604kcal
わ行 
和風ツナパン328kcal

菓子パンカロリーランキング

このページで紹介してきた、『菓子パン』のカロリーをランキング形式で、ご紹介します。

※このランキングでは、一袋にパンが数個入っている菓子パンと、惣菜パンは省いてあります。

まずは、菓子パンのカロリーが低いランキングからどうぞ!

菓子パンカロリー低いランキング

  1. ファミリーマート チョコを楽しむふんわり チョコパンケーキ185kcal
  2. ファミリーマート チョコミントパンケーキ 194kcal
  3. 敷島製パン(Pasco) 低糖質クリームパン 202kcal
  4. 敷島製パン(Pasco) 低糖質あんパン 203kcal
  5. ファミリーマート つぶあんぱん 207kcal

菓子パンカロリー高いランキング

  1. 第一パン アップルリング 1341kcal
  2. ファミリーマート マーガリンメロン 707kcal
  3. ヤマザキパン スペシャルパリジャン 706kcal
  4. セブンイレブン シュガーマーガリンブレッド 697kcal
  5. セブンイレブン 2色の牛乳パン(コーヒー&ミルク) 637kcal

 菓子パンと惣菜パンのカロリーを比較してみた

ここまでで、さまざまな菓子パンのカロリーをお伝えしました。

最後に、『菓子パン』と『惣菜パン』を比べると、どちらがカロリーが高いのか?

比べてみます。

人気の『惣菜パン』を5つ挙げると次の5つになります。

  • コロッケパン
  • 焼きそばパン
  • ソーセージパン(ホットドッグ)
  • カレーパン
  • ハムチーズパン

コロッケパンのカロリー

コロッケパン

コロッケパンのカロリーは、約340kcalです。

焼きそばパン

焼きそばパン

焼きそばパンのカロリーは、約233kcalです。

焼きそばパンのカロリーは、菓子パンと比べても低い方と言えます。

ソーセージパン(ホットドッグ)のカロリー

ソーセージパン(ホットドッグ)

ソーセージパン(ホットドッグ)のカロリーは、約300〜400kcalになります。

カレーパンのカロリー

カレーパン

カレーパンのカロリーは、約360kcalです。

ハムチーズパン

ハムチーズパン

ハムチーズパンのカロリーは、約280kcalになります。

いかがでしょうか?

これら人気の、5つの『惣菜パン』と『菓子パン』を比べてみると、

コロッケパン、ソーセージパン、カレーパンは、300kcalを超えて来ますし、

ややカロリは高目となりますね。

個人的には、焼きそばパンがカロリー低目なのは意外でした。焼きそばは炭水化物ですし、

「もう少しカロリーがあるかな?」と、思っていました。

まとめ

ご覧のように、菓子パンのカロリーはさまざまで、ヤバイと言われている菓子パンは、次の3つで、

  • デニッシュリング カスタード 1429kcal
  • メロンクーヘン 1403kcal
  • 大ロシア 1264kcal

カロリーが最強と言われている菓子パンは、

  • 大きなうずまきパン』(沖縄第一パン)

でした。

その他も、パン会社やコンビニで売られている菓子パンを一覧でご紹介しました。

最後まで、お読みいただきありがとうございました。

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