菓子パンのカロリーは高い？低い？一覧にまとめてランキング

菓子パンのカロリーは「高い」とか「ヤバイ」などと、言われており『菓子パン』のカロリーが気になる方もいるはずです。

特にダイエット中の方には、パンは主食とする人もいるため、気になるはずです。

このページでは、市販されている菓子パンのカロリーについて、低いものから高いものまで、調べてみました。

菓子パンのカロリーについて知る、参考にしてください。

カロリーが高い菓子パンは何か？

菓子パンにはさまざまな種類があり、一概に菓子パンだからカロリーが高いとは言えません。

例えば、市販の菓子パンでは、あま〜い糖分が多く含まれている菓子パンは、カロリーが高くなりますし、コロッケパンなどの惣菜パンも、カロリーは高めになります。

そこで、市販の菓子パンや惣菜パンのカロリーは高いのか？調べてみました。

菓子パンのカロリーはやばいのか？

ここ最近(2020年)の市販されている菓子パンのカロリーを調べてみて思ったのは、

ここ10年ほどで、カロリーは抑えられているということです。

低糖質のパンなどの種類が増えて来たからでしょう。

菓子パンのカロリーでヤバイのは『メロンパン』や『クロワッサン』など思い浮かべる人は多いでしょう。

例えば、『メロンパン』のカロリーを調べてみると、10年前のメロンパンは300〜500kcal以上もある『メロンパン』がほとんどでした。

しかし、今は、300kcal以下のメロンパンもあるほどで、それほど「ヤバイ」とは言えないカロリーです。

菓子パンのカロリーでヤバイと言えたのは、これまでに、

• デニッシュリング カスタード 1429kcal
• メロンクーヘン 1403kcal
• 大ロシア 1264kcal

 など、カロリーが1000kcal以上もある菓子パンがありました。

これらの商品は、カロリーが高いことで話題になり、それぞれの商品をツイッターやブログで紹介している人もたくさんいます。

これらの菓子パンを見ていきます。

デニッシュリング カスタード・1429kcal

メロンクーヘン・1403kcal

大ロシア・1264kcal

👉　『大ロシアを紹介しているブログを見る』

その中でも、最強カロリーを誇る菓子パンは、次の商品でした。

カロリーが最強の菓子パンとは？

カロリーが『最強』と言われている菓子パンは、沖縄第一パンの『大きなうずまきパン』です。

『大きなうずまきパン』は、大きさが大きいということもありますが、カロリーは1食あたり『3272.65kcal』あります。

やのっちブログの、やのっちさんが紹介していますので、こちらのブログもご覧ください。

👉　『やのっちブログで大きなうずまきパンを見る』

カロリーが低い菓子パンは何か？

 『クリームパン』は割とカロリーは低めで、特にPascoの『低糖質クリームパン』は、カロリーが低めとなっています。

他にも、ファミリーマートやローソンで売られている低糖質の『ブランパン』なども、含めて、

低糖質系の菓子パンは、カロリーが少なくなっています。

菓子パンカロリー・一覧

パン会社、主要5社の『菓子パン』『惣菜パン』のカロリーを、表に一覧でまとめました。

主要5社は以下の通りです。

• 山崎製パン(ヤマザキパン)
• 第一屋製パン(第一パン)
• 敷島製パン(Pasco)
• 神戸屋
• 木村屋總本店(木村屋)

菓子パン会社のカロリー・一覧表

山崎製パン(ヤマザキパン)の菓子パン・一覧

第一屋製パン(第一パン)の菓子パン・一覧

敷島製パン(Pasco)の菓子パン・一覧

神戸屋の菓子パン・一覧

木村屋總本店(木村屋)の菓子パン・一覧

コンビニで売られている菓子パンのカロリー

先程は、各メーカーの菓子パンのカロリーを一覧でご紹介しました。ここからは、コンビニで売られている菓子パンについて、一覧でお伝えしていきます。

セブンイレブンで売られている菓子パンのカロリーは？

コンビニのセブンイレブンで売られている、もしくは過去に売られていた『菓子パン』のカロリーを一覧で掲載します。

ファミリーマートで売られている菓子パンのカロリーは？

コンビニのファミリーマートで売られている、もしくは過去に売られていた『菓子パン』『惣菜パン』のカロリー、一覧になります。

菓子パンカロリーランキング

このページで紹介してきた、『菓子パン』のカロリーをランキング形式で、ご紹介します。

※このランキングでは、一袋にパンが数個入っている菓子パンと、惣菜パンは省いてあります。

まずは、菓子パンのカロリーが低いランキングからどうぞ！

菓子パンカロリー低いランキング

1. ファミリーマート　チョコを楽しむふんわり　チョコパンケーキ185kcal
2. ファミリーマート　チョコミントパンケーキ　194kcal
3. 敷島製パン(Pasco)　低糖質クリームパン　202kcal
4. 敷島製パン(Pasco)　低糖質あんパン　203kcal
5. ファミリーマート　つぶあんぱん　207kcal

菓子パンカロリー高いランキング

1. 第一パン　アップルリング　1341kcal
2. ファミリーマート　マーガリンメロン　707kcal
3. ヤマザキパン　スペシャルパリジャン　706kcal
4. セブンイレブン　シュガーマーガリンブレッド　697kcal
5. セブンイレブン　２色の牛乳パン(コーヒー＆ミルク)　637kcal

 菓子パンと惣菜パンのカロリーを比較してみた

ここまでで、さまざまな菓子パンのカロリーをお伝えしました。

最後に、『菓子パン』と『惣菜パン』を比べると、どちらがカロリーが高いのか？

比べてみます。

人気の『惣菜パン』を5つ挙げると次の5つになります。

• コロッケパン
• 焼きそばパン
• ソーセージパン(ホットドッグ)
• カレーパン
• ハムチーズパン

コロッケパンのカロリー

コロッケパンのカロリーは、約340kcalです。

焼きそばパン

焼きそばパンのカロリーは、約233kcalです。

焼きそばパンのカロリーは、菓子パンと比べても低い方と言えます。

ソーセージパン(ホットドッグ)のカロリー

ソーセージパン(ホットドッグ)のカロリーは、約300〜400kcalになります。

カレーパンのカロリー

カレーパンのカロリーは、約360kcalです。

ハムチーズパン

ハムチーズパンのカロリーは、約280kcalになります。

いかがでしょうか？

これら人気の、5つの『惣菜パン』と『菓子パン』を比べてみると、

コロッケパン、ソーセージパン、カレーパンは、300kcalを超えて来ますし、

ややカロリは高目となりますね。

個人的には、焼きそばパンがカロリー低目なのは意外でした。焼きそばは炭水化物ですし、

「もう少しカロリーがあるかな？」と、思っていました。

まとめ

ご覧のように、菓子パンのカロリーはさまざまで、ヤバイと言われている菓子パンは、次の3つで、

• デニッシュリング カスタード 1429kcal
• メロンクーヘン 1403kcal
• 大ロシア 1264kcal

カロリーが最強と言われている菓子パンは、

• 『大きなうずまきパン』(沖縄第一パン)

でした。

その他も、パン会社やコンビニで売られている菓子パンを一覧でご紹介しました。

最後まで、お読みいただきありがとうございました。

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