ダイエットのために、ご自身でお菓子を作りたいと思う方もいるでしょう。
ダイエットのためのお菓子作りのレシピは、低糖質に抑えたり低カロリーに抑えるレシピになります。
このページでは、
- 人気のレシピ
- 簡単に作れるお菓子のレシピ
- 和菓子のレシピ
などの、ダイエットレシピをご紹介します。
さいごには、初心者〜中級者向けにおすすめの、ダイエットのためのお菓子レシピ本５選を紹介します。
目次
ダイエットのための人気お菓子レシピを紹介
ダイエットのための人気があるお菓子レシピを紹介していきます。
人気があるお菓子のレシピについて、調べてみると、
『カロリーが少ないお菓子』や『高タンパクのお菓子』が人気のようです。
そこで、まずは『低カロリーのお菓子レシピ』を紹介して、
次に、『高タンパクのお菓子』である
- 豆腐のお菓子レシピ
- おからのお菓子レシピ
- 和菓子のお菓子レシピ
を、紹介していきます。
ダイエットのための低カロリーなお菓子レシピ
ダイエットのためにお菓子作りをする方に向けた、低カロリーなお菓子レシピを紹介します。
以下の記事では、さまざまな、100kcal以下の低カロリーのお菓子レシピを紹介しています。
参考にしてください。
👉 『低カロリー(100kcal以下)のお菓子を手作り！人気レシピを紹介』
簡単に作れるダイエットのためのお菓子レシピ
さらに、以下の記事では、低カロリーで簡単に作ることができるお菓子のレシピを紹介しています。
👉 『低カロリーのお菓子が簡単に手作りできる！お薦めレシピ20選』
こちらもよろしければ、ご覧ください。
このあとは、高タンパクで人気の豆腐やおからのお菓子レシピをお伝えしていきます。
ダイエットのための豆腐を使ったお菓子レシピ
低カロリーで高タンパクな『豆腐のお菓子レシピ』を紹介します。
お豆腐を使って、
- チョコレートケーキ
- ドーナツ
- レアチーズケーキ
- パンケーキ
etc… いろいろなお菓子ができますね！
【ダイエットにも！】豆腐のデザート』
絹ごし豆腐と、きな粉を使った、簡単で美味しいデザートです。
ダイエット中に！簡単お手軽な豆腐ドーナツ
豆腐とHM(ホットケーキミックス)に砂糖を混ぜて、揚げるだけの簡単お手軽な豆腐のドーナツです。
簡単ヘルシー♪揚げない豆腐ドーナツ
こちらは、砂糖なしで、揚げない、ヘルシーな豆腐ドーナツになります。
フルーツたっぷりのお豆腐パンケーキ
砂糖を使わずに、フルーツたっぷりで素材の甘さを楽しめる、お豆腐で作ったパンケーキです。
絹ごし豆腐で濃厚チョコレートケーキ♡
お豆腐で、ここまで濃厚なチョコレートケーキができます！カロリーオフがうれしいです。
超簡単！美味！豆腐のレアチーズケーキ♡
超簡単に、ヘルシーな豆腐のレアチーズケーキが作れます。
ダイエットのためのおからを使ったお菓子レシピ
低糖質で高タンパクな『おからのお菓子レシピ』を紹介します。
簡単おからココナッツトースタークッキー
おからパウダーを使い、オーブントースターで焼いて出来上がりの、低糖質なココナッツクッキーです。
材料５つで！おからガトーショコラ
5つの材料を混ぜて、レンジでチンするだけの、とっても簡単ガトーショコラです。
低糖質！簡単おからクランベリースコーン
低糖質で食物繊維たっぷりのダイエットに最適なスコーンになります。
おから蒸しパン
おからパウダーを使った、低糖質な、おから蒸しパンです。
おからヨーグルトケーキ
ヨーグルトに、おからパウダーを使いレモン風味に仕上げたヨーグルトケーキです。
美味しすぎる♫おからバナナマフィン
おからのマフィンとは思えないほど、美味しく出来るおからバナナマフィンです。
プロテインおからドーナツ
1個あたり67kcalに出来上がる、低カロリーで低糖質なプロテイン入りの、おからドーナツです。
ダイエットのための和菓子レシピ
レシピの最後に、人気の高いダイエットのための和菓子レシピを紹介します。
ヘルシーどら焼き
おからパウダーを使った、ヘルシーなどら焼きです。
無砂糖おはぎ
砂糖を使わない餡子と、赤飯で作ったおはぎになります。
ダイエットの救世主♡簡単オオバコわらび餅
低カロリー、低糖質のダイエット中に食べたい、わらび餅です。
簡単ヘルシー！豆腐で作る大福！
ヘルシーな豆腐で作る大福です。しっかり甘いです。
綺麗になれちゃう『雑穀の和菓子』
身体に優しい『雑穀』を使います。
- 黒千石
- 黒米
- 米粒麦
- 小豆
と、少しだけ『もち米』を入れた、和菓子です。
ダイエットのためのお菓子レシピ本５選
ダイエットのためになるお菓子のレシピ本を5つ選んでみました。
初心者の方には、『はじめての糖質オフスイーツ』が、わかりやすくておすすめです。
やせるおやつ-小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わない56のレシピ-
(社)日本インナービューティーダイエット協会代表。インナービューティーダイエット専門クッキングサロンBijou(本店)を主宰している『木下あおい』さんの著書で、
- 小麦粉
- 白砂糖
- 卵
- 乳製品
などを使わない、56のおやつレシピをお伝えしています。
おいしく作れる低糖質スイーツ
- ケーキ
- タルト
- クッキー
- 焼き菓子
など、さまざまなお菓子を低糖質に作り上げます。
本当に美味しく出来ると、評判の1冊です。
世界最強・最新 ロー・ヴィーガン・スウィーツ 改訂版 グルテンフリー&パレオダイエット
バリ島にて3年間、ヨガティーチャートレーニングの専属シェフを務めたのちに、
拠点をバリ島に置いて、リトリート企画と運営をスタートさせた、
ローフード&ヴィーガン・トップシェフ『田中さゆり』さんによる、
世界最強・最新のローフード・スウィーツの完全保存版です。
食べてキレイになる、夢のような、美味しくて、ヘルシースイーツのレシピが満載です。
はじめての糖質オフスイーツ
初めて低糖質のお菓子を作る方に、オススメな1冊です。
全レシピに、糖質の量が掲載されていて、読みやすくてわかりやすいと評判のスイーツレシピ本になります。
低糖質スイーツ つくり方のコツ
こちらは、中級者向けの低糖質スイーツ本です。
小麦粉や砂糖を控えながら、美味しさを落とさないテクニックが満載の、レシピ本になります。
小麦粉なしでもこんなにおいしい！ 米粉と大豆粉のお菓子
料理家で、洋菓子研究家、フードコーディネーターを務める、
『木村 幸子(きむら さちこ)』さん著書の、小麦粉を使わずに美味しく作れる、とってもヘルシーなお菓子のレシピ本です。
とても見やすくわかりやすいと評判で、親切な1冊です。
まとめ
このページでは、ダイエットのための
- 人気のレシピ
- 簡単に作れるお菓子のレシピ
- 和菓子のレシピ
などの、ダイエットレシピをご紹介いたしました。
さらには、初心者〜中級者の方におすすめの、ダイエットのためのお菓子レシピ本５選を紹介しました。
ダイエットのためのお菓子作りの参考にしていただけたら、うれしいです。
ダイエットのためのお菓子レシピは、以下の記事も併せてご覧ください。
👉 『低カロリー(100kcal以下)のお菓子を手作り！人気レシピを紹介』
👉 『低カロリーのお菓子が簡単に手作りできる！お薦めレシピ20選』
さいごまで、お読みいただきありがとうございました。
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